通常のジムとパーソナルトレーニングの違い
通常のジムとパーソナルトレーニングとの違いとしてあげられているのは、トレーナーの数や指導方法でしょう。パーソナルトレーニングの場合には必ず専属トレーナーが利用する人1人について、筋肉の鍛え方からダイエット、きれいになる方法などをアドバイスしてくれるといわれています。筋肉を適切に鍛えられるように努力することは大切ですが、通常のジムでは専属のトレーナーがついたりはしません。複数の利用者に1人のトレーナーがいるため、わからないことや身体的に負担を感じるときなどに相談することでアドバイスをもらえますが、自分にあったやり方で鍛えることは難しいといえるでしょう。トレーナーが1人1人にぴったりのメニューを組んで鍛えるためのアドバイスをしてくれるのは、パーソナルトレーニングだからといわれています。特によいポイントとしては、メンタル面のサポートが充実していることです。メンタル面でのサポートが充実していることによって、やる気が持続することにつながります。結果を引き寄せやすい生活が送れるようになるため、毎日の生活習慣でトレーナーのサポートを受け入れやすいでしょう。
いろんな女性がパーソナルトレーニングを受ける
トレーニングジムでは、ダイエットが目的で通う女性が大半です。ダンベル、マシン、それだけでなく、今のパーソナルトレーニングには『加圧』トレーニングがプラスされています。女性の場合には、全体的に痩せたいより、ここを引き締めたいという部分痩せを希望します。特に、太もも・二の腕・下っ腹です。加圧トレーニングでは、太もも・二の腕に効果が期待できます。しかもパーソナルトレーニングですから、負荷を体力に合わせてかけてくれますから、適度に鍛えられて、引き締まるのが魅力になっています。『力こぶはいらない』『太ももの内側に隙間がほしい』そうした要望にもパーソナルトレーニングならば、応えてくれます。また、加圧のみならず、最近のジムではヨガやピラティス、フィットネスの類が提案されています。魅力は、身体に不安のある女性に寄り添える点です。病気が原因で痩せなければならないのに高齢で体力不足、妊婦という女性もいます。今は、パーソナルトレーニングで病気と両立を図る60代や70代女性の姿もあるようです。やらなければならない、そうした場合にこそ利用ができます。